К сожалению, современный образ жизни способствует появлению болей в спине. Чтобы уменьшить вероятность их возникновения, необходимо знать факторы риска.

Факторы риска, приводящие к болям в спине:

• Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок
• Ежедневное сидячее положение более четырех часов в день или более двух часов за рулем
• Неправильная поза при сидячей работе
• Неправильное питание и связанный с ним лишний вес
• Курение, как триггер нарушения обменных процессов, провоцирующий дегенеративные изменения позвонков
• Генетическая предрасположенность
• Возрастные изменения: снижение тонуса мышц, нарушение их эластичности, ускорение процесса разрушения межпозвоночных дисков
• Эпизодические сильные нагрузки на позвоночник
• Остеопороз
• Неправильно подобранная обувь, высокие каблуки (более 4 см), существенно увеличивающие нагрузку на позвоночник
• Ношение сумки на одном и том же плече
• Массаж области позвоночника (например, шейно-воротниковой или поясничной зоны) в немедицинском учреждении
• Неправильная поза при поднятии тяжестей
• Тяжелые виды спорта - пауэрлифтинг, кроссфит

Если боль в спине уже возникла, то после обращения к врачу может быть назначен курс коррекции мышечных дисфункций, локальная инъекционная терапия или специальные упражнения.

• Назад
• Вперёд