Одной из причин, вызывающих боли в позвоночнике и суставах нижних конечностей, является неправильное питание и лишний вес. Соблюдение диеты для суставов и позвоночника позволит снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и укрепить межпозвоночные и суставные хрящи.

Диета для суставов и позвоночника:

Нормальный завтрак и обед, легкий ужин. Желательно дробное питание.

Продукты, богатые хонроитином. В больших количествах хонроитин содержится в сухожилиях, костном мозге и в хрящах животных и рыб. Пример таких блюд - холодец, заливное. То есть такие, где хонроитин выходит в бульон.

Ограничение мучного, сладкого и потребляемых жиров. Меньше пирожных, конфет, мясных полуфабрикатов (колбаса, салаты и мясные блюда магазинной кулинарии и т.п.)

Постное мясо, птица, рыба. Обязательно субпродукты.

Цельнозерновой хлеб и каши как источник магния и витаминов группы B, необходимых для здоровья позвоночника

На сладкое - фруктовое желе из замороженных ягод на основе агар-агара как источник мукополисахаридов и витаминов

• Назад
• Вперёд